Stiri

Cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știi despre cofeină

Cafeaua este una dintre cele mai iubite băuturi la nivel internațional, plăcere de zi cu zi inclusiv pentru români. Cafeaua este cunoscută pentru faptul că revigorează mintea și corpul, oferă o stare de dinamism, perfect pentru persoanele active. Altfel spus, cafeaua oferă un efect puternic de stimulare a sistemului nervos central – crește motricitatea și vigilența.

Cel mai des se vorbește despre efectele pozitive și negative ale cafelei făcându-se referire la conținutul de cofeină. Aceasta nu se găsește de fapt doar în cafea, ci și în ceai sau cacao. Cofeina (sau cafeina) este prezentă în mod sintetic (adăugată) în unele băuturi energizante din comerț și este utilizată de asemenea ca substanţă activă în diverse produse dermatocosmetice. Celulita și chiar alopecia sunt combătute cu ajutorul cofeinei în diverse cosmetice! Există inclusiv medicamente și suplimente alimentare care folosesc cofeină printre alte substanțe. În unele cazuri, cofeina este folosită pentru combaterea unor stări de durere acută.

Conform unor date statistice citate de publicația csid.ro, în Statele Unite, mai mult de 90% dintre adulţi consumă cofeină regulat, într-o cantitate de cel puţin 200 mg pe zi – adică mai mult de 400 de ml pe zi. Cofeina stimulează sistemul nervos central, dar și ritmul cardiac şi respiraţie. Mai trebuie știut faptul că aceeași subtanță acționează totodată ca un diuretic natural.

Cofeina este foarte eficientă când avem nevoie să creștem starea de vigilență, să combatem pe moment oboseala puternică, slăbiciunea sau somnolența. Este important însă ca o astfel de acțiune să fie ocazională și să nu înlocuiască în mod normal odihna corectă, căci somnul nu poate fi înlocuit cu nimic altceva.

Cofeina poate avea efecte bune sau rele asupra organismului uman, în funcție de context. Consumul de cafea este asociat multor beneficii pentru sănătate, însă doar în condițiile unei vieți echilibrate și doar la persoanele care nu prezintă probleme medicale care ar putea fi accentuate de către cofeină.

Unii includ cafeaua la categoria de vicii, alții o consideră un răsfăț necesar sau o parte din rutina zilnică. Cert este că trebuie ținut sub control consumul de cafea și neapărat asociat cu somn de cel puțin 7-8 ore pe noapte.

Pentru a te bucura la maximum de plăcerea cafelei, contează să consumi în mod echilibrat cafea de înaltă calitate. Este mai bine să eviți cafeaua instant și să te bucuri de cafea preparată de tip cafea măcinată sau cafea boabe. Poți opta de asemenea pentru capsule de cafea pentru espressor, însă numai de la branduri care oferă cafea veritabilă. Sortimentele premium de cafea sunt disponibile în prezent și în România, inclusiv în magazine online precum acest magazin cafea online – importator direct pentru mărcile de cafea italiană Trucillo și Excelsior.

Românii au o lungă tradiție în consumul de cafea, dar cu secole în urmă era un obicei permis mai degrabă de persoanele din înalta societate. Acum, să te bucuri de variante premium de cafea este accesibil, mai ales dacă prepari chiar tu cafeaua la tine acasă sau la birou, cu un espressor profesional.

Lasă un răspuns

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *